Meditazione
La vita, a volte, ti presenta il conto salato delle tante scelte sbagliate, delle grandi responsabilità, dei tuoi doveri e tu lo paghi con grande stress, ansia e dolori psicosomatici. Ma quando pensi davvero a te? Quando ti ritagli un momento tutto tuo, dove rilassarti, ascoltarti, amarti? Ci sono volte in cui cerchi dentro di te la forza per andare avanti e lei è lì, ma molto spesso non la trovi. Il tuo corpo ti suggerisce di pensare a te, con dolori diffusi, la tua mente ti blocca e non sai quale sia la strada giusta. Ecco, è arrivato il momento di ascoltarti davvero e ritrovarti. La meditazione individuale o di gruppo ti può aiutare. La meditazione è un modo per calmare la mente, rallentare i pensieri. La meditazione è una pratica che possono fare tutti, quindi, che aspetti? Dì a te stessa/o che vuoi stare bene e inizia a meditare con me, scoprirai un mondo a te sconosciuto, quello del tuo cuore.
Benefici
- Riduce lo stress e l’ansia ( non patologica )
- Calma la mente e la rilassa
- Aiuta a lasciare andare i pregiudizi
- Aiuta a vedere la realtà in modo aperto e chiaro
- Aiuta a trovare le soluzioni
- Aiuta a ritrovare l‘autostima
- Migliora la creatività
- Alimenta la compassione verso se stessi e verso gli altri
- Migliora la memoria
- Migliora la concentrazione.
Yoga
Lo yoga è una forma di unione tra te e l’universo.
È il tuo percorso psicofisico ed energetico di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell‘anima e della mente, attraverso l‘unione di movimento, respiro e silenzio.
Benefici:
- Aiuta a trovare un equilibrio fisico e mentale
- Aiuta a ritrovare calma e pace
- Diminuisce lo stress
- Migliora la qualità del sonno
- Aumenta la flessibilità del corpo
- Migliora l’umore e la qualità del sonno.